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骨强度仪厂家介绍:这两种食物能帮助提高骨量

  骨密度流失是中老年人群不可避免的事,我们所能做的就是不断的补充钙量,或者通过锻炼来降低流失速度,下面骨强度仪厂家为大家科普要做骨密度检查的人群,以及推荐两种抑制骨量流失的食物。

骨强度仪厂家

  骨密度仪厂家解答哪些人需要去做骨密度T值的检查?

  1、明显出现骨痛的人,应当去检查一下自己的骨密度。

  2、50岁以后女性尽量保持1年做1次相关超检查,男性可2年做1次检查,对比数值的变化情况。

  3、常年在办公室久坐的白领一族。

  4、饮食偏好重口,摄入盐分过多的人,因为盐会加速钙流失,也应当注意。

  5、缺乏运动的人。

  骨密度降低并非不可逆转,常吃2种食物,提高骨量,和骨质疏松说拜拜

  1、菜油:菜油中含有的营养成分是蔬菜中的佼佼者,并且还有钙元素和铁元素,每天吃点菜油,或者炒菜的时候放一勺,能补足身体对钙、铁的需求,从而降低骨质疏松的风险。

  2、黑芝麻:黑芝麻虽然常见,但经常吃的人却不多。实际上黑芝麻也是一种很好的补钙食物,在同等重量的情况下,黑芝麻的含钙量是牛奶的1.5倍。多吃不仅可以增强骨量,还能滋养肝肾,而中医里肾主骨,肾强则骨强,所以平时可以炒一些黑芝麻没事吃一点,增强骨量。

  另外,也要注意改善这些营养的吸收。不妨平时补充点骨骼所需要的物质——骨藿苷来增强骨骼的吸收率,提高这些营养物质的利用率,增强骨密度。

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