骨密度测量仪介绍：促进钙吸收的方法

　　骨密度测量仪介绍：促进钙吸收的方法。钙是人体必需的微量元素，人体为了补充钙，必须注意钙的吸收。补钙不是因为补充越多越好，而是因为吸收得越好。吸收钙是有窍门的。超声骨密度仪制造者介绍如何有效地从人体中吸收钙。

　　1、煮大骨汤或排骨汤的时候，加入钙或柠檬有助于吸收。

　　2、吃骨头小鱼也是摄取钙的好方法之一。如果艾伯丁粥是好的选择。

　　3、用牛奶做生奶油馒头、蛋糕、布丁等各种零食。

　　4、果汁饮料，牛奶一起吃。木瓜牛奶，草莓奶昔。

　　5、煮香菇之前，先晒晒太阳，这样就可以生活了。

　　6、虾壳的钙质含量也不低。通常虾壳只加1-2克。传统虾壳不仅含有大量的盐，还含有少量致癌物质，长期食用会危害健康。虾壳不能细嚼，不能消化的残留物和大部分钙排出体外。为此，可以在水中焯一下，晾干，磨碎，然后在各种菜肴中加入调料。这样虾壳就能充分发挥补钙作用。

　　7、炸或烤鱼的时候，挤柠檬汁，这样可以减少食物的味道和盐，有助于吸收钙质。

　　8、多吃深绿色蔬菜、海藻、海带等裙带菜，和豆腐一起摄取钙，就会更加丰富。不能只把菠菜和豆腐一起做。

　　9、烹调海鲜、肉类、蔬菜时，加入牛奶、奶油等，有利于钙的吸收。

　　骨密度测量仪介绍：促进钙吸收的方法。牛奶的钙含量高，吸收率也很好。豆制品、绿叶蔬菜等也是不错的选择。超声骨密度仪制造商再次提醒我们，钙损失是严重的原因，必须熟悉有效的钙补充方法，充分吸收钙才能成为成功的钙补充，不摄取钙就不能补充。