骨质疏松症是一种以骨量减少、骨小梁减少、骨皮质变薄为特征的性代谢性，导致脆性增加，容易发生骨痛和骨折。骨质疏松症很常见。人类骨骼中的骨骼含量从出生开始随着年龄的增长而增加，在30岁左右达到顶峰，在35岁左右开始慢慢地流失骨骼。骨密度测量仪厂家提醒在我国，骨质疏松症受检者已达9000万，以50岁以上人群居多，男性发病率为14.4%，女性为20.7%。
这是重点。做以下三件事来检查骨质疏松?
第一点，营养成分应该多添加
1. 钙:钙在维持骨骼和牙齿的强度，以及心脏、神经和血液凝块的能力方面发挥着重要作用。不幸的是，大多数人每天都没有摄取足够的钙。
2. 维生素D:没有足够的维生素D，人体就不能正常吸收钙，钙是一种脂溶性维生素，来自食物和太阳紫外线。来自太阳的紫外线会促使皮肤合成维生素D。维生素D是钙吸收所必需的，所以它和钙一样重要。
3.蛋白质:身体需要蛋白质来维持健康的组织，包括骨组织。蛋白质摄入不足会增加髋部骨折的风险。研究人员建议每公斤体重摄入0.8到2.0毫克的蛋白质。
4. 磷:在生长过程中帮助骨和其他组织的合成。大量的食物都含有这种物质，所以要获得足够的磷并不难。磷的来源有:
牛奶，奶酪，酸奶，鸡蛋，肉，谷物，坚果，鱼
第二点，要限制或避免的食物
高盐:太多的盐会增加钠，这会干扰身体储存钙的过程，对骨骼有害。
酒精:虽然适量的酒精被认为对骨质疏松症受检者是安全的，但过多的酒精会导致骨质流失。根据当局的说法，饮酒应该限制在一天一到两杯。
吸烟:吸烟也是骨质疏松症的危险因素之一。
豆类:豆类对患有骨质疏松症的女性有一些健康影响，但它们也含有大量的肌醇六磷酸，这是一种会影响身体吸收钙能力的化合物。减少豆类中肌醇六磷酸的一种方法是在烹饪前将它们浸泡在水中两到三个小时，然后将它们沥干，加入淡水烹饪。
麦麸:麦麸不仅含有高水平的肌醇六磷酸，阻碍钙的吸收，而且的麦麸是可以减少钙吸收的食物，从其他食物消费的同时。因此，如果你服用钙补充剂，不要在吃完的麦麸后两到三小时内服用。
过量的维生素A:过量的这些营养物质会对骨骼健康产生不利影响，通常不太可能仅仅通过饮食就摄入过量的维生素A。但是那些每天服用复合维生素和鱼肝油补充剂的人(鱼肝油也富含维生素A)可能会有维生素A过量的风险。
咖啡因:咖啡因会减少钙的吸收，导致骨质流失。像咖啡，茶，苏打水和能量饮料都含有不同数量的咖啡因，所以要适量饮用这些饮料。
菠菜:在菠菜中发现的一种物质草酸，可以阻止钙被吸收。
第三，坚持锻炼，强身健骨
1. 锻炼的好处包括:
增加肌肉力量
改善平衡
降低骨折风险
保持或改善姿势
减轻疼痛
2. 慢跑、快步走、跳绳、打羽毛球对骨骼健康有很大的好处。可以适当地做一些负重运动。
结论：骨质疏松症是一种常见的，但积极检查可以大大降低发病率，所以我们不能忽视骨密度检测，这能直观反映出骨骼健康状况，南京科进实业有限公司经过国内市场调研后推出的OSTEOKJ3000M/M+超声骨密度检测仪，能帮助成人的骨质疏松检查检查及风险评估，设备能根据不同脚部尺寸，自动定位超声探头，自动搜索信号。压力检测装置自动调节油囊压力至脚部舒适位置，检测结果更可靠。
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