自我评判是否患有骨质疏松的方法是一分钟自我测试表。它是统一的骨质疏松症快速自我评价标准，由国际骨质疏松基金会(IOF)制定，是检测自身骨骼健康的有效方法。骨密度分析仪厂家介绍该表的具体内容包含以下9个问题：
(1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
(2)您连续 3 个月以上服用激素类药品吗?
(3)您的身高是否比年轻时降低了三厘米?
(4)您经常过度饮酒吗?(每天饮酒 2 次，或一周中只有 1~2 天不饮酒);
(5)您每天吸烟超过 20 支吗?
(6)您经常腹泻吗?(由于腹腔或者肠炎而引起);
(7)父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
(8)女士回答：您是否在 45 岁之前就绝经了?
(9)您是否曾经有过连续 12 个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
如果测试者有任何一个问题的答案为「是」，就表明有患骨质疏松症的危险，但这不能说明测试者一定就患了骨质疏松症。
温馨提示：看是否患有骨质疏松症，还需要进行专业的骨密度检查，由专业医生对检查结果进行判断，推荐医院使用南京科进实业有限公司推出的高性价比经典款超声骨密度仪OSTEOKJ3000/+骨密度检测仪，仪器油囊探头精确定位，自动搜索信号。跟骨检测数据可信赖，重复度好;快速筛查，简单快捷，尤其适用于大量受检者普查，提供医院工作效率，欢迎医院或经销商前来询价。
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