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补钙可以预防骨质疏松症吗?

    南京科进超声骨密度仪OSTEOKJ7000++是南京科进实业有限公司近期推出的一款双探头超声骨密度仪,该产品的整体解决方案配备了触控一体机、高清显示器、豪华定制台车及专业手托,外观高端大气,科技时尚,使用便捷。适用范围:OSTEOKJ7000++超声骨密度仪适用于各类医疗机构和体检中心,尤其适合大型综合医院、骨科专科医院和妇幼保健院。其配备的1MHz强穿透力探头,适用于肥胖人群检测。1.25 MHz Mini探头,适合婴幼儿骨骼测量。
    1.为什么预防骨质疏松症需从娃娃抓起?
    通过营养对骨质疏松进行预防,应从儿童时期开始,使人体达到较高骨量储备,可延缓老年后骨丢失,并贯穿一生。尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将峰值骨量提高到值是预防生命后期骨质疏松症的措施。
    (1)在婴幼儿至青少年时期,应当加强营养,保持良好的营养状况,保证充足钙的摄取,在日常食物中,牛奶及其制品、豆制品、动物蛋白及海产品中含钙量高,应适当多食用上述食物。100 mL牛奶含钙125 mg,饮用牛奶是一种良好的补钙方法。
    (2)青少年时期,应当加强体育锻炼,增加户外活动。充足的日光照射可以在体内合成足量的维生素D,有助于钙的吸收。
    (3)中年以后,尤其是绝经后妇女。适当补充钙剂,增加户外活动和日照时间,均有助于减少骨丢失。
    2.单纯补钙行不行?
    上海地区一项调查发现,健康成年人群中存在严重的维生素D不足和缺乏状况。对228例美国妇女进行的研究结果表明,25-(OH)D3(维生素D经肝脏活化以后的形式)水平与全身骨密度呈正相关。无论男女,髋骨骨密度降低与血清25-(OH)D3水平均相关。高志立等研究结果显示骨质疏松组血清25-(OH)D3水平显著低于非骨质疏松组,且血清25-(OH)D3水平与股骨颈25-(OH)D3呈正相关。
    3.维生素D影响骨质疏松的秘密途径
    25-(OH)D3经过肾脏活化成为维生素D最终发挥作用的形式1,25-(OH)2D3。钙的吸收首先需要与肠钙结合蛋白转运进入肠道黏膜细胞,然后经过钙泵进入血液,而肠钙结合蛋白和钙泵均受1,25-(OH)2D3的影响。1,25-(OH)2D3除了影响钙的吸收外,还可以直接影响钙在骨骼中沉积。维生素D缺乏或活性降低,钙的吸收和利用就会受到严重影响,是骨质疏松症发生的重要原因之一。
    总之,为预防骨质疏松症的发生,应提前对影响骨密度的可控危险/不良因素进行干预,建立良好的生活方式,戒烟、戒酒、少饮或不饮浓茶和浓咖啡,坚持每天进行适当的户外运动,不盲目降低体重,保证足够的营养,尤其是维生素D和钙的摄入,尽量避免长期使用或滥用糖皮质激素。定期做好骨密度检查,及早发现骨密度异常情况,如骨量减少,及时就医,在专业医生的指导下进行检查,提高骨质疏松症病人的生活质量。

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