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治疗女性骨质疏松,让南京科进骨密度告诉您

    根据流行病学调查,约有三分之一的妇女患有骨质疏松症,特别是在绝经后的3~4年,极易发生该病。而且骨质疏松症的高危人群主要是绝经后妇女,其次才是普通人群。骨质疏松的危险因素包括:白人和东方人种,消瘦,长期的钙及其他营养素摄入不足,运动少,嗜烟酒及咖啡,卵巢切除术后等。对于有这些危险因素的绝经后妇女,如无其他特殊的禁忌证,应提倡早期预防骨质疏松症。
    不少专家指出,妇女在中年期就应该积极的预防骨质疏松,因为这比发病之后再来治疗要重要得多。


 
   
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    防治骨质疏松症,有一种免费的有效措施,这种措施为日光浴防治法,很多人都知道晒太阳对防治骨质疏松症有效,但是如何恰当的使用日光浴很重要,一年四季均可进行日光浴,一般以上午8~10时、下午2~4时进行较好,因此时紫外线较充足,且气温也较适宜。最好定时的户外日晒,而且户外日晒的时间不应该少于30分钟,在日晒时,只需要暴露身体的几处就可以了,具体可以暴露头、颈、前臂和下肢。
 
    在预防和调摄骨质疏松症上,在营养方面,应该适当增加蛋白质、钙和磷食物,为供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等,为了补充钙,可以恰当食用含钙量丰富的排骨、脆骨、虾皮、木耳和核桃仁等,其他营养素如维生素C及多种微量元素的补充,因为其在骨骼代谢上起着重要的调节作用,所以应该适当多食用新鲜蔬菜和水果。应该注意以食物补充为宜,也可以采用各种食疗法滋阴补肾壮骨。
    比较有效的食疗方法中,可以考虑采用虾皮豆腐汤,虾皮含钙量高,豆腐含钙量也较高,适当的常食此汤对缺钙的骨质疏松症有一定的效果。需要准备的材料是虾皮50克和嫩豆腐200克,制作方法是将虾皮洗净后泡发,然后把嫩豆腐切成小方块,加葱花、姜末和料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
 
    总之,女性在中年期就应该积极的预防骨质疏松,不然会追悔莫及!
    关于骨质疏松的危害与预防,南京科进骨密度和你分享到这里,希望对大家特别是女性朋友有所帮助,也望大家多多帮忙关注转发。祝您生活愉快,家庭美满~~
 
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