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你有造成骨骼健康问题的坏习惯吗

  现代人们的补钙意识大大提高,骨质疏松等问题已经不仅仅是老年人才会得的毛病,很多年轻人由于不注意生活习惯,经常胡吃海喝,作息不规律让骨科趁虚而入。你有造成骨骼健康问题的坏习惯吗?

  1、久坐玩游戏

  脊椎相关受检者越来越年轻,与长期使用电脑有着直接的关系。由于使用鼠标,导致一侧颈部用力较多,颈椎协调不平衡,容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑,使得颈椎保持强直姿势,腰椎长期承受身体的重量,都会导致脊椎相关的发生。

  2、盲目减肥

  适当的脂肪能通过生化作用转化成雌激素,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。有些女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。切记,女性保持适当体重是非常有必要的,但不可盲目减肥。

  3、爱穿高跟鞋

  穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,人体重量几乎都落在前脚趾,容易引起脊椎问题。常穿高跟鞋还会使前脚掌受过多压力,膝关节吸收更多震荡力,会加快韧带的老化。韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用,提前老化等于让关节提前“退休”。

  4、天冷穿裙子

  人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。冷天穿裙子,势必会把下肢暴露在空气中,受到寒冷的刺激,会使腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降。经年累月,患风湿性关节炎的可能性就大大增加。

  5、酷爱碳酸饮料

  喜欢喝碳酸类饮料的人,骨折的概率是不喝汽水者的3倍,这是因为碳酸饮料里含有大量磷酸,磷酸会影响到钙的吸收,引起钙、磷比例失调。因此,少喝可乐,不是没有道理的!

  6、整天宅在家里

  以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足,现在,阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高,但25岁~35岁之间的人多为办公一族,进了家门几乎一天都不出来,也不喜欢运动,不爱晒太阳会导致维生素D缺乏,补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松,就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。

  7、成天与咖啡为伍

  年轻白领由于工作压力大,经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神。咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加过度会增加尿钙、粪钙排出,进而引发骨质疏松。

  如果你有上面的生活习惯,那么建议定期去检查骨密度,了解是否有骨质疏松。筛查骨质疏松、检查骨密度的便捷方法是用超声骨密度仪来检测。

  南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产,是国內超声经颅多普勒血流分析仪和超声骨密度仪生产厂商,是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪,满足客户和市场的需求。超声骨密度已适用于各类医疗与体检机构,不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况,都能提供详细的临床参考数据,是医生检查骨质疏松症的重要参考数据。

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