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为何女性更容易出现钙流失 病发骨质疏松

  早在2018年,国家卫健委发布我国骨质疏松流行病学数据:在50岁以上人群中,女性骨质疏松患病率为32.1%,同年龄段男性患病率为6%。跟骨骨密度仪厂家提醒绝经后女性骨质疏松的患病率几乎是男性的5倍!为什么骨质疏松症对女性有利?主要有三个原因。

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  首先,在生命周期的任何一个阶段,女性的骨量都比男性少。骨量是骨骼强度的重要指标,所以女性更容易患骨质疏松症。

  其次,人体内的男性荷尔蒙和雌激素对骨骼有保护作用,可以避免随着年龄增长过快而导致的骨质流失。然而,女性从更年期开始到绝经后10年的时间(即围绝经期),雌激素开始上下波动,其对骨骼的保护作用消失,骨质破坏增加,骨量开始迅速丧失。另一方面,男性则没有这段时间,他们的骨量继续缓慢下降。

  此外,妇女还会经历一系列特殊的过程,如怀孕、分娩和哺乳。几乎的健康孕妇在分娩后都会缺钙。在怀孕期间和产后6个月的完全母乳喂养期间,母亲通过母乳给婴儿提供高达100克的钙。因此,在整个孕期和哺乳期,母体骨钙流失严重。生育次数多、生育间隔短的女性患骨质疏松症的风险更高。

  骨质疏松症的预防始于青少年

  脆性骨折是骨质疏松症的严重后果。常见的骨折部位有椎体、髋关节、前臂远端、肱骨近端、踝关节、肋骨和骨盆。一旦发生脆性骨折,再骨折的风险明显增加。髋部骨折1年内,大约20%的老年患者死于并发症。即使手术成功,仍有50%左右的患者残疾,不能完全照顾自己,生活质量显著降低。

  预防骨质疏松的关键是获得更高的骨量峰值,减缓骨量的丢失,因此预防骨质疏松应从儿童和青少年开始,贯穿整个生命过程。

  预防骨质疏松症的贴士

  1. 注重营养。从你的饮食中摄取足够的蛋白质和钙来强健骨骼。建议中老年人和孕妇、哺乳期妇女多喝牛奶,必要时补充补钙。也要注意低盐饮食,因为太多的盐会加速骨骼中钙的流失。

  2. 多晒太阳。把皮肤暴露在阳光下。晒太阳可以促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。适量的维生素D已被证明有助于增强肌肉,改善情绪和预防某些其他。

  3.定期锻炼。运动对于保持正常的肌肉力量和骨骼健康是必不可少的。它还能提高敏捷性和平衡能力,并降低摔倒的风险。如果身体状况不佳,还可以做一些低强度的阻抗运动,通常称为力量训练,如有阻力的腿部屈伸、手臂举起、腰部肌肉锻炼等。

  4. 改掉坏习惯。戒烟、少喝酒、少喝咖啡等。

  40岁以上的人要注意骨质疏松的筛查,在常规体检时做骨密度测试。如果骨密度正常,5年后可以再次测量。对于更年期妇女,建议每年进行骨密度测试,以监测骨质流失率,检测设备推荐使用我们南京科进实业有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超声骨密度检测仪,该产品适用于跟骨骨质状况检测,覆盖各个年龄段,采用油囊探头,舒适性好,测试结果准确稳定。如果被检查患有骨质疏松症,在医生的指导下定期服用骨骼健康补充剂,如钙和维生素D。

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