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辅助骨质疏松治疗的方法是什么

  治疗计划通常包括饮食上多摄取富含钙的食物,钙补充剂和维生素D,负重运动计划,必要时还包括药物治疗。下面国产骨密度仪介绍一些日常辅助方法。

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  维生素D

  美国国家骨质疏松症基金会建议每天摄入800至1,000 IU的维生素D。下面的表格列出了2010年美国医学学院推荐的各年龄段成人的维生素D的摄入量和最高摄入量,供大家参考。

  食物中最好的维生素D的来源:鸡蛋,鱼类和强化奶。

  我们的身体自己会生产维生素D,但是需要阳光和皮肤的参与。所以,没事多晒晒晒太阳(让太阳晒到皮肤上)。在北方的冬天,日照少,很多女性维生素D偏低。可以测测血液中维生素D的水平,需要时及时补充。

  经常锻炼

  每周至少三到四次,每次30分钟的负重运动 - 步行,慢跑,负重训练等。游泳是对心肺功能很好的,但是对预防骨质疏松没有帮助。

  戒烟,控制饮酒

  吸烟和过量饮酒都会降低你的骨密度。“戒烟,控制饮酒 ”,这两点怎么强调都不过分,骨质疏松之外,很多其它疾病,心脏病,各种癌症都跟吸烟和过度饮酒有关。

  什么时候要考虑药物治疗呢?

  医生会根据你的危险因素和骨密度T值来决定你是否需要药物治疗,骨密度正常值是多少?一般来讲,下面这些情况医生会推荐药物治疗:

  如果T值在-1.0~-2.5,同时有其它危险因素或者股骨/椎骨骨折的历史,推荐药物治疗

  如果T值< -2.5,推荐药物治疗

  已获批准用于治疗骨质疏松症的药物大致分为两类:一类是抗再吸收药物(减缓骨质分解), 另一类是合成代谢物(加速骨骼形成)。下面的表格列出了常用的一些药物。很多其它选择正在研究过程中。

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