骨骼健康不光要补钙还与维生素有关

　　大多数人都知道，骨头健康应该补充钙片。如孩子小时候补充钙可以促进孩子生长，老年人补钙可以检查和检查骨质疏松。殊不知，人体骨骼的健康除了应补充钙以外，维生素更重要(因为人体自身不能合成维生素，只能靠体外补充)。今天骨密度仪器厂家就给大家说说哪些维生素与骨骼健康有关。

　　第一，维生素D

　　维生素D对骨头健康有着重要意义。尤其是其活性维生素D3。一部分从食物中摄取外，另外一部分维生素D靠皮肤中的维生素D原(七脱氢胆固醇)在阳光紫外线的照射下产生内源性维生素D。

　　维生素D对于钙的吸收是非常重要的，缺乏维生素D，肠钙的吸收就会减少，肠钙的吸收减少会造成的吸收增加。

　　第二，维生素K

　　素是骨骼中除胶原蛋白外含量最多的蛋白，含有大量的谷氨酸，其作用是与羟基磷灰石结合，但只有羧基化后的谷氨酸才能与羟基膦灰石结合，老年人未羧化的谷氨酸增多，维生素K2能够促进谷氨酸的羧化从而促进钙在骨基质上的沉积，有利于骨骼正常结构的生成。

　　第四，维生素C

　　能促进脯氨酸和赖氨酸的羟化，对于胶原正常结构的形成有重要作用。维生素C还具有抗氧化作用，对于吸烟者的骨密度有保护作用，能够减少髋部骨折的发生。

　　超声骨密度仪厂家提醒大家应该记住，不管孩子还是老人，除了吃钙片补钙以外，还要注意补充以上四种维生素，多晒太阳才可以。