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骨骼健康不光要补钙还与维生素有关

  大多数人都知道,骨头健康应该补充钙片。如孩子小时候补充钙可以促进孩子生长,老年人补钙可以预防和检查骨质疏松。殊不知,人体骨骼的健康除了应补充钙以外,维生素更重要(因为人体自身不能合成维生素,只能靠体外补充)。今天骨密度仪器厂家就给大家说说哪些维生素与骨骼健康有关。

骨密度仪器

  第一,维生素D

  维生素D对骨头健康有着重要意义。尤其是其活性维生素D3。一部分从食物中摄取外,另外一部分维生素D靠皮肤中的维生素D原(七脱氢胆固醇)在阳光紫外线的照射下产生内源性维生素D。

  维生素D对于钙的吸收是非常重要的,缺乏维生素D,肠钙的吸收就会减少,肠钙的吸收减少会造成骨钙的吸收增加。

  第二,维生素K

  骨钙素是骨骼中除胶原蛋白外含量最多的蛋白,含有大量的谷氨酸,其作用是与羟基磷灰石结合,但只有羧基化后的谷氨酸才能与羟基膦灰石结合,老年人未羧化的谷氨酸增多,维生素K2能够促进谷氨酸的羧化从而促进钙在骨基质上的沉积,有利于骨骼正常结构的生成。

  第四,维生素C

  能促进脯氨酸和赖氨酸的羟化,对于胶原正常结构的形成有重要作用。维生素C还具有抗氧化作用,对于吸烟者的骨密度有保护作用,能够减少髋部骨折的发生。

  超声骨密度仪厂家提醒大家应该记住,不管孩子还是老人,除了吃钙片补钙以外,还要注意补充以上四种维生素,多晒太阳才可以。

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