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哪些不良习惯会诱发骨质疏松?

  骨质疏松大家应该不是很陌生,是一种由于缺钙而导致的关于骨头的疾病,该疾病如果严重的话给患者的正常运动带来的影响都是非常大的,很多患者在发现自己有骨质疏松的时候都非常的担心,但是为什么会有骨质疏松呢?生活中的哪些不良习惯会诱发骨质疏松呢?
  
  一、盲目减肥  约有98%的女性在减肥过程中,打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果,将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知,脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。
  
  二、缺少日晒  研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
  
  三、运动量少  现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。
  
  上述不良的生活习惯就是诱发骨质疏松的原因之一,南京澳思泰小编建议,在日常就应该多运动,多晒太阳,尤其是正在减肥的人,在控制饮食的基础上,人体每日所需的营养还是不容忽视的,合理膳食是非常重要的,否则诱发骨质疏松的几率非常大。

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