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动脉硬化检测仪为您讲解动脉硬化人群如何运动

  血管可以称作是生命之河,但是随着生活水平的提高,高血脂、高血压、糖尿病、吸烟等,导致这条生命之河被污染,血管内严重的淤积,导致血管狭窄、堵塞,这就是临床上所说的动脉硬化。除了积极服用药物或采取治疗之外,合理运动对于病情的缓解也有一定的帮助,那么,动脉硬化如何运动呢?下面让我们跟随动脉硬化检测仪厂家的步伐一起来看看吧。

  1、慢跑

  坚持慢跑,慢跑是通过肌肉运动,让身体大幅度增加产能,加速脂肪的分解,降低血脂;慢跑还可以降低血糖的敏感性。

  2、快步走

  体质较差者无法进行慢跑,还可以选择快步走,既可以燃烧体内的脂肪和血液中的葡萄糖,还能促使下肢血液循环。

  3、跳跃运动

  如果年龄较轻,动脉硬化问题还不是很严重,每天也可以坚持做一些力所能及的跳跃运动,加强体内的糖、脂质等物质的代谢,也有利于延缓动脉硬化的出现。

  4、游泳

  游泳可以有效地改善血液循环,提高身体的消化吸收能力;在水中运动,消耗的脂肪、热量会更大,对防治动脉硬化效果会比较好。游泳对腿脚有一定的锻炼作用,所以下肢动脉硬化者坚持游泳效果会比较好。

  5、打乒乓球

  打乒乓球可以增强神经、内分泌系统的功能,对糖代谢,脂肪的燃烧、分解都有一定的好处,所以适当的打一打乒乓球,也是不错的。

  6、打太极拳

  年老体弱者出现动脉硬化时,不宜进行剧烈的运动,可以选择打太极拳等比较柔和的运动。坚持这项运动也可以舒筋活络、调和气血、强壮筋骨,有利于病情的缓解。

        同时也建议大家做好动脉硬化检测仪筛查,可以让我们对我们的血管有个更加直观的认识,为我们如何做好运动提供一个健康科学的依据。

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