健康百科

4个现象说明你的血管堵塞

 
 


        你以为,只有到老了的时候,才需要为血管操心么?
 
  血管斑块变大,从30岁以后就加速了。
 
  当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。
 
  等到身体有明显的不适,说明你的血液流通已经不畅通了,血管堵塞很严重,已经需要药物的干预和检查了。
 
  血管堵塞70%时出现的4个征兆:
 
  一、脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退。
 
  二、心血管堵塞出现胸闷、气喘、心慌。
 
  三、血管堵塞出现腰背发酸。
 
  四、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。
 
  很多人或许出现过某一个症状,或许经常头晕,缓一会就好了,没有当一回事。等到血管堵塞爆发的时候,甚至来不及抢救,人就没了。
 
  可能你以为这是危言耸听,我们一起看看血管堵塞的危害,你就知道,这并不是件简单的事情。血管堵塞的危害:
 
  1.大脑血管堵了——中风
 
  中风发生后,可能出现偏瘫、说话不清,甚至丧失活动能力,卧床不起。
 
  2.心脏血管堵了——心梗
 
  如果堵塞程度轻的话,可能只是心脏泵血能力受到影响;而严重的心梗,随时都可能要命。
 
  3.腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
 
  动脉堵塞严重时,可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落,进入肺血管,就可能导致肺栓塞。
 
  4.肺部的血管堵了——肺栓塞
 
  肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能窒息而死。
 
  如果你有这些习惯,都是给血管添“堵”的,尽快改正!
 
  坏习惯一:大鱼大肉,血管粘稠
 
  高血脂、高血压、高血糖都被称为“富贵病”,就离不开这些高脂肪、高热量的饮食。人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
 
  坏习惯二:吸烟伤血管,十年难恢复
 
  即使吸烟不多,10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
 
  坏习惯三:吃多盐和糖,血管壁变皱
 
  正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?
 
  当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管。
 
  坏习惯四:熬夜族,激素伤血管
 
  熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示「压力」很大。
 
  坏习惯五:不运动,垃圾囤积在血管
 
  如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏,在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。
 
  其实,从30岁开始,你会发觉,自己的记忆力和精力都不如以前了。这说明身体已经在向你发出警报了,持续的透支身体,后果不堪设想。
 
  血管年轻,是人长寿的标志。血管软,寿命长;血管硬,寿命短。
 
  清除血液垃圾,这些食物不能放过:
 
  每天一杯胡麻仁油+酸奶
 
  胡麻仁油、苏子油、核桃油等植物油都含有Omega-3不饱和脂肪酸(a-亚麻酸),尤其是胡麻仁油和苏子油,含有的a-亚麻酸都在55%以上。临床科研证实Omega-3能促进心血管健全,降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的凝快之形成。
 
  每天5~10ml的胡麻仁油和酸奶一起搅拌,即可满足人体的需求。
 
  2、每周2次深海鱼
 
  格陵兰岛的爱斯基摩人是世界的长寿民族,这个食肉为生的民族,无论男女老少,几乎无一人患三高症、心脏病,彻底与心脑血管绝缘。
 
  科学家发现当地生产海鱼,人吃了海鱼摄取大量的Omega-3(主要是DHA、EPA),Omega-3不仅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒张血管的特性,而且对人的智力和大脑的进化起着决定性作用。
 
  每周吃2次鱼,对检查心脑血管和提高记忆力,都有很好的帮助。
 
  2个动作让血液畅通,检查血管堵塞!
 
  1、反功三角式
 
  (1)、站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。
 
  (2)、吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。
 
  (3)、呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面。
 
  (4)、吸气,左手臂向头顶上方延展。
 
  (5)、呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。
 
  2、云雀式
 
  (1)、跪在地上,上身挺直,双手自然下垂。
 
  (2)、左腿往后伸展,脚背着地,吸气,两臂平伸,与地面平行。
 
  (3)、呼气,身体向后伸展,骨盆前推,头部后仰。
 
  (4)、保持此姿态,深呼吸5次。
 
  (5)、还原至起始姿态,换腿,重复练习。





小贴士:经颅多普勒仪器可以检测血管

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